10月24日　美味しそうなものが～！

いやいや「美味しいものが！」という過去になってしまいました。

あー寝る前だというのに口に運んでしまいました。

つい今しがた、テレビで「活動代謝」と「基礎代謝」を超えた分が中年太り原因とやっていたじゃない！

運動したって、それを消費するだけの運動時間や量をこなせないのよ！というのを見たばかりじゃない！

「チョコのビスケット３枚とせんべい２枚」で203Kcal　＝400メートルトラック10週！（縄跳び25分）

絶対無理だし！

「ちょっとしか食べていないつもりなのに！」とのコメント！←←←よくわかる！私もいつもそう思ってる！

人間の代謝機能には制限があるそうな。

じゃあ、運動したって意味ないじゃん？

いえいえ、運動は認知機能や糖尿病予防に効果があるのでやっぱり大事と。なのでこれは続けていきましょう。

MCI専門士たるもの、そんなの当たり前のことでしょ！

やはり、食事の意識をしっかり持たねば駄目ですね。

反省は、今話題のIvorishのフレンチトーストフィナンシェを一個つまみ、お土産の鯖寿司を一切れ、えんがわ寿司もやっぱり一切れ。

実は待てなくって、鯖マヨのおにぎりを一つ食べてました。

お店では、みんなに健康になってほしくて、お野菜がたっぷりで、お惣菜も体にいいものを考えて作り、鶏肉でカロリーも考えたりしているのに、自分の食事は棚の上です！

かおるママ、5か月マイナス5キロダイエットは暗雲立ち込めております💦